za duzo

Dzięki :) No nie wiem, taki mi plan na siłowni trener ułożył, więc tak ćwiczę. Tzn mam napisane, żeby robić jakieś cardio (biegac, rower czy coś) 10min przed i 15min po treningu, i tak robię. Z tym, że do siłowni dojeżdżam jeszcze jakieś 35-40min rowerem, więc w sumie wychodzi tego więcej. Za dużo? No mimo wszystko waga idzie do góry. Ćwiczę [...]

Ale ja zacząłem robić wczoraj :D. Bo oglądałem filmiki i mi się przypomniało o kapturach. .. xD To jak ? 3 ćwiczenia stykną , nie? 1. Ze sztangą 2. 2 inne ze sztangielkami. nie ładuj za dużo jeśli do tej pory zrobiłeś na treningu 1 ćw to dołóż drugie i będzie ok

bezsensu , za dużo , wystarczy po treningu jak dasz 20-30 minut areobów , poza tym nie jest to najlepsza metoda do walki z tłuszczem czy nawet budową bazy tlenowej , wybrałbym bardziej HIIT albo TABATA . pamiętaj że wypoczynek jest tak samo ważny jak i trening .

Czy do planu FBW Traktora 5x5 mogę dorzucić uginanie przedramion ze sztangą do planu A? O ile triceps rośnie to biceps wcale. teoretycznie mozesz jednak sam musisz sprawdzić jak biceps się zachowuje po treningu czy nie ma przypadkiem wystarczająco lub co gorsze za dużo bodźców po treningu np po wiosłowaniu

[...] co do cwiczenia. Otorz zakladam ok 15 kg na 1 hantelke (wszystko robie poprawnie technicznie) ale gdy robie cwiczenie czuje tak jakbym podnosil to cwiczenie najbardziej szyja :P jak myslicie? za duzo obciazenia czy cos? powtorzen ? bo technike robie dokladna :) a moze tak ma byc po prostu? Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-09-14 15:58:01

Kw4s1990 czy za dużo tego nie jesteśmy wstanie powiedzieć , bo zależy to od wielu czynników , a czy to ma sens , odpowiem NIE nie ma to większego sensu . gigi123 Sytuacja zrozumiała , stojaki to podstawa treningu i naprawdę warto w nie zainwestować , lub z kolegami do piwnicy i coś skleić sobie , a teraz wykonuj po prostu różne odmiany siadu , [...]

Wibor jesli priorytetem są zapasy i czujesz sie przetrenowany tydzień przerwy i zmniejsz objętość treningową. za duzo tego robiłeś. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-24 19:41:08

Ciężko się nie zgodzić. Od siebie dodam tyle, że przy złej misce i braku snów 6 treningów w tygodniu to za dużo.

jak zaczynasz z siownia to załuż temat cie ktos pokieruje pewnie za duzo nawaliłeś cieżaru pozrywałeś mieśnie i sie nie zregenerowały albo cos sobie zrobileś. jesłi trening to z głowa, pewnnie zyłowaliście się na początku zamiast zaczac od lzejszych ciezarów.

moje pytanie: Czy pieczenie w prodiżu mięsa itp. jest zdrowe? z piekarnikiem za dużo roboty Zmieniony przez - woldim w dniu 2012-11-09 15:29:50

cruz201 za dużo też nie zdrowo stawy kondycha i inne.... ale jak kto lubi :) cruz201 intensywności czy objętości? zależy od treningu jaki masz jak często ćwiczysz i twojego poziomu wytrenowania..

ale nie skacz też za dużo do przodu żeby progres trwał kilka tygodni

Uwielbiam się rozciągać i rozciągam się ok 45-1h po treningu czy to nie za dużo? Dodam, że wychodzi razem 5h/tyg rozciągania, bo 3xtrening,2xzajęcia z fizjoterapeutą

No bo zakwasy same w sobie nie są znakiem zbyt dużej objętości treningowej. Wątpię, żeby "ogromne zakwasy na nogach" oznaczały 7 dni zakwasów uniemożliwiających pójście na następny trening. Nie mówimy tu o zakwasach samych w sobie tylko o naprawdę konkretnych zakwasach. Wiem jakie mam zakwasy po treningu innych partii, a jakie po treningu nóg. [...]

20 to na 1000 % nie jest za dużo

20 to nie za dużo ?

no wlasnie juz jest gorzej niz wczoraj, to fakt za duzo na raz chcialem. Ale ogolnie rzecz biorac mozna cwiczyc z zakwasami, tak?

oczywiście,, że się zdarzają jednak to jest ból mięśniowy a nie kręgosłupa a to ważna różnica . 50kg może być za dużo dla Ciebie bo to zależy od wytrenowania spokojnie dokładaj ciężar i wykonuj ćwiczenia technicznie i będzie w porządku

ale chciałbyś za dużo rzeczy na raz osiągnąć a to nie jest łatwe, nie da się wybrać miejsca, w którym się chce dokładać masy mięśniowej i jednocześnie wybierać miejsc, z których chciałbyś się odchudzić bo to tak nie działa. Jeśli masz masywne nogi to licz się z tym, że jak wskoczysz na trening z dodatnim bilansem kalorycznym ( upraszczając ) to te [...]

Obecnie najbardziej zależy mi na zrobieniu wytrzymałości na basenie i poprawienie się jeśli chodzi o ilość przepłyniętych długości. Jeśli ktoś zna fajny artykuł o pływaniu to prosze o linka. Chciałbym też 2-3 razy w tygodniu chodzić na siłownię żeby wrócić do dawnej sylwetki i o ile to możliwe do ciężarów. Jaki trening będzie dla mnie najlepszy? [...]